Mindfulness.cl Claudio Araya Véliz

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Psicología · Humanidad Compartida · Compasión

El mayor avance es detenerse

Áreas de trabajo

Mindfulness y Autocompasión

Mindfulness

Mindfulness es la capacidad de prestar atención al momento presente con apertura, curiosidad y aceptación. Enraizada en tradiciones contemplativas de más de 2.500 años, hoy cuenta con sólido respaldo científico en el ámbito de la psicología y las neurociencias.

La práctica de mindfulness invita a detenernos, a observar la experiencia tal como se presenta y a habitar el momento con mayor consciencia, reduciendo la reactividad automática y cultivando una relación más amable con nosotros mismos y los demás.

Autocompasión

La autocompasión es la capacidad de tratarnos con la misma calidez y comprensión que ofreceríamos a un ser querido cuando atraviesa dificultades, en lugar de juzgarnos con dureza. Según Kristin Neff, incluye tres componentes: amabilidad hacia uno mismo, humanidad compartida y atención plena.

La investigación científica muestra que la autocompasión se asocia a mayor bienestar emocional, menor ansiedad y depresión, y una capacidad más profunda de conectar con los demás desde la empatía y la presencia.

Claudio Araya Véliz
Mindfulness · Compasión

Sobre el autor

Una vida dedicada a la presencia

Psicólogo y docente universitario dedicado a la investigación y difusión del mindfulness, la autocompasión y la humanidad compartida. Con más de una década integrando la psicología contemporánea con las tradiciones contemplativas.

Su trabajo busca generar espacios de práctica, diálogo e investigación que contribuyan al bienestar. Autor de múltiples libros que combinan rigor científico con una mirada profundamente humana, y fundador de la Fundación Humanidad Compartida.

8 Libros publicados
33+ Publicaciones académicas
15+ Años de experiencia

Publicaciones

Libros

Arte y ciencia de la humanidad compartida 2025

Arte y ciencia de la humanidad compartida

Editorial Dyckinson

Exploración interdisciplinaria desde la psicología, la filosofía y las tradiciones contemplativas.
Bajo el mismo cielo 2024

Bajo el mismo cielo

Mago Editores

Dimensiones éticas y relacionales de la experiencia humana. Interdependencia y condición compartida.
Corazón Cálido Mente Serena 2023

Corazón Cálido Mente Serena

Sirio Editores · con Gonzalo Brito

Las cuatro moradas sublimes: amor benevolente, compasión, alegría empática y ecuanimidad.
Abrojos 2022

Abrojos

Mago Editores

Ensayos literarios sobre vulnerabilidad, sufrimiento y transformación personal.
El gozo de la práctica 2020

El gozo de la práctica

Siglantana · con Beutel y Mariño

Dimensiones experienciales del mindfulness y la práctica sostenida para el bienestar.
Humanidad compartida 2019

Humanidad compartida

Desclée de Brouwer

Guía de un año integrando mindfulness, compasión, psicología y biología evolutiva.
Presencia plena 2014

Presencia plena

J.C. Sáez · con Segu y Brito

Fundamentos psicológicos y contemplativos del mindfulness en la vida cotidiana.
El mayor avance es detenerse 2010

El mayor avance es detenerse

Mago Editores

Crítica al ritmo moderno. Vida consciente a través de la atención al momento presente.
Ver catálogo completo

Academia

Investigación

Más de 33 publicaciones académicas en revistas especializadas como Frontiers in Psychology, Mindfulness, Journal of Happiness Studies y proyectos multinacionales en 7 países.

Ver todas las publicaciones
2025

Compasión y Auto-compasión: Impacto sobre la Regulación Emocional

Revista Palabra y Razón

2024

Internet-based intervention to reduce anxiety and depression in 7 countries

Frontiers in Psychology

2023

Experimental phenomenological study of empathy for pain

Frontiers in Psychology

2022

Dispositional Gratitude Mediates the Link between Materialism and Basic Psychological Needs

Journal of Happiness Studies

2021

Benefits of a Mindfulness-based Intervention at School

Mindfulness

Reflexiones

Blog

Cuerpomente

Cuerpomente

Una propuesta para integrar el término «cuerpomente» al vocabulario cotidiano, reconociendo la inseparable unidad entre cuerpo y experiencia mental.
Falacia Pre-Post Pandemia

Falacia Pre-Post Pandemia

Sobre la creencia de que la vida volverá a una normalidad pre-pandémica y los aprendizajes que emergen de este momento histórico.
Sucedáneos Sociales

Sucedáneos Sociales

Cómo las redes sociales reemplazan la conexión humana genuina con sustitutos que nos alejan de la presencia auténtica.
Todas las publicaciones

Comunidad

Recursos

Espacios de encuentro, práctica y aprendizaje.

Espacio de Práctica Sesión semanal por Zoom · Lunes 9:00 AM Ver más
Audios de Prácticas Meditaciones guiadas en Insight Timer Ver más
Podcast A Escala Humana Junto a Gonzalo de la Fuente Ver más
Comunidad Haiku Lectura contemplativa · Grupo WhatsApp Ver más
Entrevistas Conversaciones en TV, radio y podcasts Ver más
Columnas de Opinión Reflexiones publicadas en medios nacionales Ver más

Fundación Humanidad Compartida

Espacios de práctica, diálogo e investigación para desarrollar competencias emocionales, éticas y sociales en personas de todas las edades.

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